Літо – час пікніків, відпочинку на природі та активного способу життя. Але високі температури можуть викликати зневоднення та загрожувати здоров'ю. Один із способів зміцнити організм і поповнити втрачену рідину – пити свіжі соки.
Соки – це цінне джерело вітамінів та мінералів, які допоможуть підтримувати гармонію в організмі. Під час спеки особливо важливо вживати соки, які допоможуть зволожити організм та захистять його від негативного впливу сонця. Однак не всі соки однаково корисні під час спеки.
По-перше, варто віддати перевагу натуральним сокам, свіжим з свіжих фруктів і овочів, а не готовим напоям з добавками і консервантами. Крім того, слід звернути увагу на вміст цукру у соках. Спекотне літо – час, коли багато хто прагне пити газовані напої для освіження, але вони можуть містити велику кількість цукру, що негативно позначається на організмі. Тому краще вибирати соки з низьким вмістом цукру або соки без доданого цукру.
| Назва соку | склад | Користь |
|---|---|---|
| Апельсиновий сік | 100% апельсиновий сік | Містить вітамін С, зміцнює імунну систему |
| Грейпфрутовий сік | 100% грейпфрутовий сік | Допомагає знизити холестерин та підтримувати вагу |
| Яблучний сік | 100% яблучний сік | Багатий на антиоксиданти і добре вгамовує спрагу |
| Вишневий сік | 100% вишневий сік | Містить антиоксиданти та допомагає зняти запалення |
| Ананасовий сік | 100% ананасовий сік | Містить ферменти, посилює травлення |
| Мультифруктовий сік | Суміш соків різних фруктів | Поживний і багатий на вітаміни |
Які напої найкраще пити у спеку?
Щоб уникнути посилення стану у спеку, важливо вживати напої, які допоможуть відновити водно-сольовий та мінеральний дефіцит. Найкорисніші з них – звичайна та мінеральна вода, а також рослинне молоко. Експерт пояснив, що у спеку найкраще пити звичайну, але не холодну воду.
Що можна попити у спеку?
- індометацин;
- ібупрофен;
- анальгін;
- парацетамол;
- ацетилсаліцилова кислота.
Який напій найкраще втамовує спрагу?
Корисними та добре вгамовуючими спрагу визнано такі напої.
- Чорний чай. …
- Зелений чай. …
- Кава. …
- Какао. …
- Соки фруктові. …
- Молочні напої (молоко, кефір, кисле молоко, ряжанка, питний йогурт). …
- Мінеральна вода. …
- Вода.